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¿CÓMO SABER SI ESTOY EN UNA RELACIÓN TÓXICA?

Psicóloga Andrea Ekaterina López

Por: Andrea Ekaterina Lopez


Las relaciones son una parte fundamental de la vida, pero no todas las relaciones son saludables. Es importante ser consciente de las señales de alerta para proteger tu bienestar emocional y mental.


Señales de alerta en una relación tóxica

1.     Control y manipulación: Si tu pareja intenta controlar tus acciones, decisiones o relaciones, y utiliza la manipulación emocional para obtener lo que quiere, es una señal clara de toxicidad.

2.     Faltas de respeto: El respeto mutuo es la base de cualquier relación saludable. Si tu pareja te falta al respeto constantemente, ya sea a través de insultos, humillaciones o desprecio, es una señal de que la relación no es saludable.

3.     Aislamiento: Una pareja tóxica puede intentar aislarte de tus amigos y familiares para tener más control sobre ti. Si notas que estás perdiendo contacto con tus seres queridos debido a la influencia de tu pareja, es un signo de alarma.

4.     Celos y desconfianza excesivos: Los celos y la desconfianza excesivos pueden indicar inseguridad y falta de confianza en la relación. Cada quien debe tener su propio espacio y privacidad sin que exista algún problema.

5.     Culpabilización y gaslighting: El gaslighting es una forma de manipulación en la que tu pareja te hace dudar de tu percepción de la realidad. Si constantemente te culpan de los problemas en la relación o te hacen sentir que estás exagerando tus preocupaciones, es una señal de alerta.

6.     Ciclos de abuso: Las relaciones tóxicas a menudo siguen un patrón de ciclos de abuso, donde hay periodos de comportamiento abusivo seguidos de disculpas y promesas de cambio, solo para volver a la misma conducta abusiva.

Reconocer las señales de una relación tóxica es el primer paso hacia la recuperación y el bienestar. No tengas miedo de buscar ayuda y tomar las medidas necesarias para protegerte. Recuerda que mereces estar en una relación que te aporte felicidad y seguridad.

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