Son las 11 PM. Mientras tu familia ya duerme profundamente, tu cerebro apenas comienza a despertar. Las ideas fluyen, la concentración llega, te sientes más tú que en todo el día. Pero mañana, la alarma a las 6 AM te arrancará del único sueño profundo que lograrás. Tu médico dice "insomnio". Tus padres dicen "indisciplina". Tu jefe dice "falta de compromiso". Pero tu biología dice algo completamente diferente: tu reloj interno simplemente opera en un horario distinto al que la sociedad te...

"Pero doc, mi smartwatch dice que solo tuve 22 minutos de sueño REM anoche. ¿Eso es malo, no?”. Este escenario se repite con más frecuencia de la que me gustaría en el consultorio. Pacientes que llegan preocupados, no por cómo se sienten, sino por lo que sus dispositivos les dicen qué deberían sentir. Este caso particular me hizo contener una sonrisa irónica: « medir sueño REM con precisión es bastante complejo, incluso para personal experto con equipo especializado …». El sueño REM (Rapid...

¿Alguna vez has estado tranquilamente haciendo el súper cuando de repente suena “esa canción ” y tu cerebro te transporta...