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Por: Psic. Mariana Méndez Bazán
Tal pareciera, que la única forma de recibir amor, es a través de las personas que nos quieren, sin embargo, de la persona que más deberíamos de recibir amor, tengamos o no pareja, es de nosotros mismos.
¿Cómo esperamos recibir amor si no somos capaces de dárnolos nosotros mismos?
¿Cómo queremos cultivar una sana relación con alguien, si no la tenemos con nosotros?
A continuación les comparto, 5 sencillas formas de mejorar la relación con nosotros mismos.
1. Tiempo de calidad: Haz una cita contigo mismo. Destina un día y hora, para pasar tiempo de calidad contigo realizando una actividad que te guste mucho como ver una película con una rica cena, darte un largo baño caliente, escuchar música, pintar, cocinar, leer o salir a caminar. Busca y haz alguna actividad que te encante.
2. Contacto físico: Vete en el espejo, y ama a tu cuerpo como es; admira y date piropos a la parte de ti que más te guste. Por ejemplo, “que bonito pelo ondulado tengo”, “me encanta el color de mis ojos”, etc. Abrázate a ti mismo cuando lo necesites, cuando te bañes date un masaje en la cara, hombros o pies, incorpora a tu rutina algún hábito de cuidado del cuerpo como tomar agua, hacer ejercicio, yoga o meditación.
3. Detalles y regalos: Cómprate algo de vez en cuando que te haya gustado, o simplemente, date pequeños detalles. Algo sencillo que te guste. Una blusa, un chocolate, etc.
4. Afirmaciones: Dedícate y dite a ti mismo cosas lindas todos los días y cada vez que hagas algo positivo como terminar de trabajar en un día pesado, haber hecho ejercicio, tomado la cantidad de agua que te propusiste, o haberte hecho un lindo nuevo corte de cabello. Agradécete todos los pequeños esfuerzos que haces diariamente.
5. Actos de servicio: Demuéstrate cuanto te quieres, realizando pequeñas acciones que te gusten, como permitirte realizar una actividad placentera dentro de tu rutina diaria, un día no lavar los trastes, un día no cocinar y comer fuera de casa, etc. Date a ti mismo detalles en acciones, que te gustaría que te dieran.
Basado en el libro lenguajes del amor de Ary Chapman