Por: Fisio. Daniela Maines
La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies.
La presentación clínica típica es dolor en la planta del pie y concretamente en la parte inferior del talón. Suele ser más intenso los primeros pasos de la mañana o después de un período de inactividad física, aumenta con la bipedestación prolongada o con actividades que requieren cargar pesos.
CAUSAS
La tensión y el estrés en la fascia pueden provocar pequeños desgarros. Los estiramientos y desgarros repetidos de la fascia pueden irritarla o inflamarla, aunque la causa sigue siendo incierta en muchos casos de fascitis plantar.
Es más propenso si:
Tienes pie plano o arco muy pronunciado.
Corres largas distancias o superficies desiguales.
Presentas obesidad.
El tendón de Aquiles se tensa.
Usas zapatos con soporte de arco deficiente.
TRATAMIENTO
En fase aguda, con dolor severo reposo de la zona, reduciendo los tiempos de marcha y evitando actividades que provoquen dolor; puede ayudarse para caminar con uno o dos bastones dependiendo el nivel de dolor.
Crioterapia: los primeros 2 días, se puede aplicar hielo en la zona dolorosa, 3 o 4 veces por día, durante 10 minutos.
Tratamiento con AINES y analgésicos (bajo prescripción médica)
Con fisioterapia puede tratarse con ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles, fortalecer los músculos de la parte inferior de las piernas.
También son utilizados otros métodos como electroterapia, masaje, ultrasonido y láser terapéutico.
Ortesis: Es un apoyo o dispositivo externo aplicado al cuerpo para modificar los aspectos funcionales o estructurales del sistema neuromusculoesquelético. Existen múltiples tipos de ortesis, las más utilizadas son las ortesis nocturnas y las taloneras. El objetivo de las ortesis nocturnas es evitar la flexión plantar manteniendo el tobillo en posición neutral y pasivamente estirar la musculatura de la pantorrilla y la fascia plantar durante el período nocturno.
Es importante siempre ser valorado por un especialista para que te brinde el mejor tratamiento para que sigas cultivando una sana calidad de vida.