El comienzo de un nuevo año suele venir cargado de expectativas. Propósitos, metas, cambios, presión por “empezar bien”… y, muchas veces, una sensación silenciosa de cansancio. Si sientes que enero pesa más de lo que debería, no estás solo. La buena noticia es que no hay una única forma correcta de empezar el año. 1. Empieza despacio (y sin culpa) No es obligatorio arrancar el año con productividad máxima ni con una lista interminable de objetivos. El descanso también es progreso. Date...

Cuando llega la temporada de frío, muchos notamos cambios: más ganas de quedarse en casa, menos energía, un poco más de irritabilidad o tristeza, y a veces la sensación de que todo cuesta más trabajo. No es casualidad. El clima frío sí puede influir en nuestro estado de ánimo, y hay razones tanto biológicas como emocionales que lo explican. 1. Menos luz solar, menos energía Durante las temporadas frías, los días son más cortos y la exposición al sol disminuye. Esto afecta directamente a la...

La infancia y la adolescencia parecen haber venido con un manual para hacer amigos: colegio, universidad, actividades extracurriculares…...